2023/10末から10kgのウェイトで懸垂とディップスをしているが、回数が上がらなかった。
2023/12中旬になって回数が上がり始めた。
原因はたんぱく質の摂取量を増やしたことと思われる。水煮大豆140gを追加。豚肉を175g/1日増量、イワシの水煮190gから鯖水煮190gへ変更。
血液検査では中性脂肪が少なくなっている。もうちょっと増やした方が良いと主治医から指摘があった。
以前は豚肉は140g/1日、納豆40gx2、イワシ水煮190g。これでウェイト10kgまで到達できたが、それ以上伸びなかった。
